Sanfte Übungen für innere Kraft, Harmonie und Leichtigkeit
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yogas, die sich von den dynamischen und kraftvolleren Stilen wie Vinyasa oder Power Yoga unterscheidet. Es konzentriert sich auf das Dehnen und Stärken des Bindegewebes, der Bänder und Gelenke, während es gleichzeitig eine tiefe Entspannung und einen inneren Frieden fördert.
Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, bei denen es oft um Bewegung und Muskelkraft geht, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und stattdessen das tiefere Gewebe des Körpers zu erreichen, einschließlich der Faszien, die die Muskeln umgeben und unterstützen.
Eine Yin-Yoga-Praxis besteht typischerweise aus einer Reihe von langgehaltenen Positionen, die oft zwischen drei und fünf Minuten gehalten werden. Während dieser Zeit werden die Teilnehmer ermutigt, sich vollständig zu entspannen und sich auf ihren Atem und ihre Empfindungen im Körper zu konzentrieren. Die Positionen werden meistens im Sitzen oder Liegen durchgeführt und sind darauf ausgelegt, eine sanfte Dehnung und Stimulation bestimmter Energiebahnen im Körper, die sogenannten Meridiane, zu erreichen.
Falls vorhanden, darfst du gerne deine persönliche Yogamatte mitbringen.
Komme bitte gerne in bequemer Kleidung und bringe etwas zum Trinken mit.
